Туманность Конская голова. Этот невероятный по красоте снимок, соперничающий по красоте и детальности с изображениеми, полученными на крупнейших обсерваториях мира, победил в номинации “Глубокий космос”. Фото получено на 17-дюймовом телескопе Planewave в горах Сьерры-Невады (Калифорния). Общая экспозиция составила 12,8 часа, съемка велась через красный, зеленый и синий фильтры (по 1,5 часа) и через фильтр H-alpha (8,3 часа). Фото: Bill Snyder
Только став мамой троих детей, я поняла, что советский мультфильм про приключения обезьянок нифига не смешной…
Каждый вечер молодых родителей ожидает тяжелая задача - уложить ребенка спать. Далеко не у всех кроха засыпает легко и быстро. Большинству приходится брать малыша на руки, ходить с ним по комнате и проделывать десятки других ритуалов долгое время. Действительно, научить ребенка засыпать самостоятельно не просто, но возможно, если запастись терпением.
Почему дети не хотят засыпать?
Когда ребенка долго не получается уложить спать, начинает казаться, будто он специально сопротивляется и не хочет тратить время на сон. Как ни странно, отчасти это действительно так. Малыши не способны осознавать природу своей усталости и воспринимать сон как отдых. Для них ночь - это конец увлекательным играм и занятиям с любимыми родителями. Маленькие дети не хотят бездействовать даже пару минут! Особенно яро противятся сну те малыши, у которых старшие братья и сестры ложатся спать позже их. Младшеньким это кажется чистой воды “несправедливостью”.
Также многие дети не любят засыпать из-за ночных фобий, например боязни темноты. Возможно, ребенок удерживает в памяти те моменты, когда он просыпался ночью мокрый или от страшного сна и мама приходила к нему дольше, чем днем. В подобных случаях страх или неприязнь к ночному времени закрепляется на подсознательном уровне.
Наконец, очень часто малыши, как сообщается, “тянут резину” перед сном просто потому, что им нравится повышенное внимание со стороны родителей в это время. Мама и папа всячески пытаются проявить заботу, чтобы кроха мог спокойно уснуть. Если ребенку не хватает ласки днем, он начинает “пользоваться” ею вечером.
Как помочь засыпать ребенку до года?
Когда малышу меньше года, не стоит ожидать, что он быстро научится засыпать самостоятельно. Некоторые родители практикуют “спартанский” метод, оставляя ребенка одного в кроватке и не отзываясь на его плач. Конечно, со временем любой младенец привыкнет и начнет отходить к сну без помощи взрослых. Но все же детские психологи не рекомендуют прибегать к этому способу, поскольку дискомфорт во время засыпания скажется на качестве сна и самочувствии в целом.
Основная задача для родителей на первый год - обеспечить максимально комфортные физиологические условия для сна и сделать так, чтобы ребенок привык к своей кроватке. Причем главное правило гласит, что малыш должен как можно меньше плакать во время засыпания.
Для этого нужно с самого начала максимально часто укладывать ребенка одного в кроватку, оставаясь с ним рядом. Если малютка целый день проводит на руках у мамы или в коляске, в неподвижной кроватке он чувствует себя неуверенно. Уснуть в такой обстановке младенцу действительно сложно.
Разумеется, если ребенок вдруг расплакался, оказавшись в кровати, вы должны его успокоить. Но попробуйте делать это, не беря малыша на руки. Поглаживайте, пойте песенку, ласково говорите. Если это не функционирует, тогда уже прижимайте кроху к себе. Однако как только он успокоится - вновь положите его в кроватку.
Советы для детей от года до двух лет
К моменту, когда ребенок достигает одного года, родителям пора задуматься о ритуалах, связанных с засыпанием. Ритуал не означает “обязаловку”, когда малыш чистит зубы и надевает пижаму. Это должно быть по-настоящему интересное для крохи занятие, помогающее выработать приятные ассоциации с вечерним временем и сном. Кому-то нравится слушать сказку на ночь, кому-то разглядывать карту звездного неба. Единственное условие - занятие должно быть спокойным, чтобы расслаблять малыша, а не будоражить.
Между первым и вторым годом степень участия родителей в процессе засыпания постепенно сокращается. Если новорожденному крохе был крайне важен тактильный контакт с мамой, то теперь ему нужно просто присутствие близких. Соответственно, вы уже можете не лежать с ребенком, а сидеть с ним рядом на краю кровати, просто поглаживая малыша. Постепенно он будет понимать, что дистанция с мамой совсем не страшна.
Советы для детей старше двух лет
К 2,5-3 годам ребенок превращается в настоящую личность, готовую справляться со многими задачами самостоятельно. К радости родителей, это относится и к процессу засыпания! Вы по-прежнему должны ответственно относиться к вечерним ритуалам. Разница в том, что если раньше они в основном строились на близости малыша и родителей, то сейчас важно найти занятие, которое будет приятно ребенку само по себе. Сократите время рутинной подготовки к сну (переодевание, умывание), но продлите чтение вечерней сказки или собирание паззла, если это нравится ребенку. Вовлекайте его в само действие, не заостряя внимание на своем присутствии в комнате.
Важно, чтобы у вас изо дня в день был очерчен промежуток времени для вечернего ритуала. Иначе ребенок всеми силами будет пытаться растянуть удовольствие и отсрочить тот момент, когда в комнате выключается свет и мама уходит. К концу привычного ритуала вам будет достаточно поцеловать малыша в лоб, потрепать его по волосам и пожелать спокойной ночи. Но помните, что если вы пропускали какой-то этап, например до трех засыпали с ребенком в одной кровати, не ждите, что теперь он сможет делать это без вас в силу возраста. Вам, так или иначе, потребуется переходный период с сокращением тактильного контакта.
Let’s clear it up - Давай разберёмся.
Let’s drop the subject - Давай оставим эту тему
Mind one’s own business - Занимайся своим делом
no matter - не имеет значения
point of view - точка зрения
pros and cons - за и против
say one’s say - высказать мнение
side against - принять противоположную сторону
It goes without saying - Само собой разумеется
Eat one’s words - взять слова обратно
Enough of it - Довольно об этомgo into details - вдаваться в детали
I don’t care - Меня не волнует
I have no idea - Понятия не имею
I mean it! - Я серьёзно
I wish I knew - Хотел бы я знать!
It doesn’t matter - Это не важно
It doesn’t make sense - Это не имеет смысла
It doesn’t prove a thing - Это ничего не доказывает
It’ s none of your business - Не твоё дело
It’s a lie - Это ложь
It’s all the same to me - Мне без разницы
It’s beside the point - Это не относится к вопросу
It’s new to me - Первый раз слышу
It’s out of place - Это неуместно
It’s up to you - Решай сам
It’s waste of time - Это трата времени
So what? - Ну и что?
speak one’s mind - высказать своё мнение
stand one’s ground - сохранять своё мнение
stand to reason - иметь смысл, быть логичным следствием
take a side - принять сторону
take a stand - занять жёсткую позицию
take into account - принимать во внимание
That’s not the point - Это не относится к вопросу
That’s very well, but - Это всё очень хорошо, но.
to one’s face - в лицо (сказать открыто)
up against - противостоять
Use your own judgement - Решай сам
What are you driving at? - К чему ты клонишь?
What are you talking about? - О чём ты!
What for? - Зачем?
What of it? - И что из этого?
You can take it from me - Можешь мне поверить
1. При разговоре необходимо придать телу удобную и свободную позу (мышцы шеи и плеч не напряжены, плечи отведены назад и располагаются на одном уровне).
2. Во время речи следует держаться естественно, желательно смотреть на собеседника.
3. Перед началом речи сделайте вдох (при вдохе не поднимайте плечи) и сразу же начинайте говорить на плавном выдохе, не торопясь, слитно.
4. Четко артикулируйте, произносите гласные протяжно, делайте на них голосовую опору.
5. Согласные произносите легко, свободно, без напряжения.
6. В каждом слове выделяйте ударный гласный звук, произносите его громче и длительнее остальных гласных в этом же слове.
7. Первое слово во фразе говорите тихо, низким голосом, немного медленнее обычного.
8. Длинные предложения делите на смысловые отрезки. Все слова внутри отрезка и короткие предложения произносите слитно, как одно длинное слово.
9. Четко выдерживайте паузу в конце предложения и между его смысловыми отрезками.
10. Избегайте монотонности. Говорите выразительно.
11.Выдерживайте ровный умеренный темп и ритм речи. Говорите уверенно и спокойно.
12. Не спешите с ответом. Сначала обдумайте высказывание.
13. При неудачах остановитесь, успокойтесь и продолжайте говорить более медленно, пока не почувствуете уверенность в речи.
14. Постоянно контролируйте себя: не делайте лишних движений руками, ногами, головой, туловищем.
70 лучших фильмов-откровений. Чему они учат?
12 - Пора осознать и меняться
127 часов - Выжить в безвыходной ситуации
1+1 - Быть оптимистом
99 франков - Реклама - это большая игра корпораций
Аватар - Настоящую жизнь не купишь
Август Раш - Вокруг нас музыка
Али - Борьба за права
Американская история Х - Злоба - слишком тяжелый багаж
Ангел-А - Ангелы всегда рядом
Барака - Красота окружающего мира
Бойцовский клуб - Избавься от страхов и пустых привязок
Большие спорщики - Умей говорить
Беседы с Богом - Вера в себя и Бога
В диких условиях - Посвятить свою жизнь себе и своей мечте
В погоне за счастьем - Любой ценой добиться успеха ради своих детей
Ванильное небо - Реальность не всегда реальна
Весна, лето, осень, зима… и снова весна - Спокойствие
Время - Время как деньги
Всегда говори “Да” - Каждый миг - возможность измениться
Ганди - Великий человек, великие поступки
Гид - История пути человека до уровня святого
Город ангелов - Ангелы умеют любить
Девочка и лисенок - Люди и животные
День сурка - Каждый день можно изменить свою жизнь
Дневник памяти - История любви
Дом - Окружающий нас мир прекрасен
Достучаться до небес - Бояться глупо, ведь можно умереть в любой момент
Дух времени - Политика сегодня
Если только - Шанс пережить всё заново
Жизнь Дэвида Гейла - Идти против политики
Жизнь прекрасна - Вера в будущее
Заплати другому - Больше даёшь, больше получаешь
Игры разума - Реальность не реальна
Касаясь пустоты - Сила воли
Куда ведут мечты - Краски мира
Любовь зла - Внутренняя и внешняя красота человека
Матрица - Что есть реальность
Медведь - Природа и животные
Меня зовут Кхан - Сделать невероятное ради любви
Меняющие реальность - Твое будущее в твоих руках
Меняя полосу движения - Переплетения судьбы
Миллионер из трущоб - Дорога жизни
Мирный воин - Жизнь - это здесь и сейчас
На гребне волны - Всё имеет свою цену
Невидимая сторона - Помощь
Невидимые дети - Наши дети
Осторожно! Двери закрываются - Любой поступок может изменить жизнь
Остров - Религия
Перед классом - Никакие преграды тебя не остановят перед мечтой
Планета Ка-Пэкс - Прочие миры
Побег из Шоушенка - Всегда оставаться человеком
Поймай меня, если сможешь - Найти выход из любой ситуации
Последний самурай - Воин умом и душой
Прекрасная зелёная - Другой взгляд на сегодняшний мир
Пудра - Не такой, как все
Семьянин - Что важнее, работа и любовь?
Свой человек - Идти против корпораций
Сладкий ноябрь - Жизнь - это не только работа
Социальная сеть - Бизнес в современном мире
Спасатель - Жизнь спасателей
Трасса 60 - Слушай своё сердце
Тренер Картер - Обучение
Форрест Гамп - Будь собой
Хатико: Самый верный друг - Настоящая дружба человека и собаки
Храброе сердце - Стремление к свободе
Целитель Адамс - Относись к болезням с улыбкой
Цирк “Бабочка” - Каждый может преобразиться
Че Гевара: Дневник мотоциклиста - Открой для себя мир
Эквилибриум - Важность чувств
Эрин Брокович - Любой ценой дойти до цели
Если ты хорош в чем-то, никогда не делай это бесплатно.
После 30 лет каждый хоть раз да испытал боль в спине.
Как лечь в постель и облегчить сильную боль?
10 “золотых” советов.
1. Встаньте спиной к кровати, ноги немного согните и слегка напрягите живот. Положите руки на кровать и медленно садитесь. Теперь положите руки на край ложа и опускайтесь, сгибая локти и подтягивая согнутые в коленях ноги на кровать.
2. Если кровать без спинки, встаньте в изножье к ней лицом, слегка согните колени и чуть напрягите живот. Встаньте на четвереньки и проползите вперед, а затем перевернитесь на удобную для вас сторону.
3. Сильную боль в спине облегчит “поза эмбриона”. Лягте на бок, колени согните и слегка подтяните к груди, подбородок опущен; руки согните в локтях и скрестите на груди. Добейтесь максимального комфорта с помощью маленьких мягких подушек под головой, между коленями, бедрами.
4. Вам удобнее лежать на спине? Под согнутые колени подложите валик, свернутое полотенце, одеяло; под вами должен быть толстый мягкий матрац.
5. Предпочитаете терпеть боль на животе? Уберите подушку из-под головы и положите её под живот.
6. Боль отступила? Хотя бы на несколько минут встаньте. Для этого сначала медленно разогните колени, и спустите ноги с кровати; выпрямляя руки, поднимите туловище, напрягите мышцы живота и медленно поднимайтесь. Походите вокруг кровати. Ложитесь, только если почувствуете, что боль возвращается, но не ждите, пока она станет сильной.
7. Как облегчить боль, если нет возможности лечь? Прислонитесь к стене, поставив стопы на некотором расстоянии от нее, и напрягите мышцы живота, чтобы оказать давление на позвоночник; в таком положении можно одеваться.
8. Переминайтесь с ноги на ногу.
9. Как садиться? Опуститесь сначала на край стула, затем соскальзывайте вглубь, задействуя мышцы ребер (при вставании поступайте наоборот).
10. При сидении опирайтесь о спинку, а под стопы поставьте скамеечку.
Ингредиенты:
200 г отварной нежирной свинины
2 крупные морковки
1 луковица
2 соловые ложки сахара
2 столовые ложки уксуса
полстакана кипятка
полстакана консервированного зеленого горошка
майонез, соль, перец по вкусу
растительное масло для жарки
Приготовление:
1. Морковь натираем на средней терке.
2. Обжариваем до мягкости.
3. Лук нарезаем мелкими кубиками.
4. Смешиваем уксус, сахар, заливаем кипятком и в полученном соусе маринуем лук в течение 15 минут. Сливаем маринад.
5. Мясо отвариваем, после остывания нарезаем кубиками.
6. Смешиваем лук, морковь, горошек, мясо, заправляем майонезом, солим и перчим по вкусу.
Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать страусом.
Герман Гессе
Дежурный врач-неонатолог с 20-летним стажем - о последствиях безболезненных родов, адреналине и эффекте молодости
Светлана Данилина
Маленький ребенок не есть уменьшенная копия взрослого. Это совсем другой организм и в этом вся опасность. Вы знали, что врачи, лечащие взрослых людей, боятся маленьких детей как огня? Все потому что педиатрия - совершенно самостоятельная область медицины. Когда меня пригласили работать в роддом, я согласилась и не пожалела ни разу. Оказалось, если ты начал этим заниматься, уйти оттуда уже невозможно.
Неонатология - достаточно молодая специальность, она начала развиваться в 50-60-х, раньше младенцами занималась общая педиатрия и помощь новорожденным оказывали акушеры. 15 лет назад, если что-то шло не так, приходилось вызывать реаниматолога. Он мог приехать через час, а мог и через день.
Анатомия младенца
Среднестатистический человек мало что знает о младенцах. Они не настолько слабы и беззащитны, как мы себе это представляем. Научно доказанный факт: во время родов ребенок испытывает давление, равное весу легковой машины. Они очень живучие и сильные существа, у них есть очень большое преимущество перед взрослыми - они тебя никогда не обманут в симптомах. Младенцы - самые честные ребята. Они никогда не жалуются просто так, не утаивают истинных причин боли и не имеют психологических причин заболеваний. Это всегда объективные отношение между врачом и пациентом.
Дети появляются на свет синеватыми, в течение первых минут сосуды расширяются, и они розовеют по схеме песочных часов - граница видна на теле. Ладошки и стопы как правило остаются синими. Глаза младенцы открывают сразу, если только щеки не подпирают.
Первые руки, касающиеся новорожденного - акушерские. Ему перерезают пуповину, кладут на теплый столик под лампу. Это регламентированная последовательность действий. Задача неонатолога - выяснить, здоров ли только что родившийся человек, поэтому первый вопрос мамы, какой у него вес, реально раздражает. Вес - далеко не самое важное.
При рождении происходит сильная смена температуры: из 38 ° тепла малыш попадает в 28, разница существенна, поэтому тепло для младенца первостепенно. Его необходимо обтереть и обсушить как можно скорее, иначе обмен веществ изменится в худшую сторону, инфракрасная лампа лучистого света создает нужную температуру, и он уже в комфортных условиях. Дальше слушаем легкие. В животе ребенок не дышит, когда рождается - легкие раскрываются и сердце начинает работать по-другому. По попе их уже никто не бьет, и холодной водой на мошонку не брызжет, чтобы они раскричались как следует. Раньше так делали акушеры, чтобы воздействовать на “шокогенный” орган. Сейчас все более лояльно. Да и если ребенок не кричит, это вовсе не значит, что он болен, его легкие и без истерики могут раскрыться. Бывает просто спокойный темперамент у человека.
Возможно, скоро выйдет новый закон “о контакте тела к телу”. Первые 2 часа после рождения младенец должен будет провести на груди у матери. Польза такого расклада весьма сомнительная. Он может родиться здоровым, а через 15 минут возможно развитие дыхательной недостаточности. Вообще возможно все, поэтому необходимо быть начеку.
Мифы и реальность
Медицина - это не всегда беспрерывное спасение жизней. В роли педиатра психологический аспект занимает % 60%, а в родильном отделении все 70%, потому что это дикий стресс, сильнейший гормональный сбой и очень мощное шоковое состояние пациента. Периодически все мы ходим на курсы и повышаем квалификации. Любая информация может преподноситься по разному. Трактовать результаты анализа крови тоже можно по разному - женщина может воспринять это адекватно, а можно объяснить ей таким образом, что она упадет в обморок с мыслью “у моего ребенка порок сердца”. Врачебная этика и деонтология (наука о правильном преподнесении информации) существуют рядом, и не зря в курсе психологии на медицинских факультетах этому должное внимание уделяется.
С муниципальной медициной я давно не сотрудничаю. Оттуда идет много негатива. Но сейчас отношения пациента и врача становятся как никогда адекватны. Грубость и хамство (что так часто раньше встречалось в роддомах) неприемлемы, любое уважающее себя учреждение врачей-хамов не будет брать на работу.
Врачи убийцы - это распространенный миф, и этому есть основания. Это обусловлено социально, политически и экономически. Поэтому женщины стараются по возможности ходить к “своему” врачу. Существует вполне официальный рейтинг государственных роддомов, и даже при отсутствии финансовой возможности можно выбрать приличный. Сейчас территориальной привязки к прописке не существует.
Обезболенные роды и прочие младенцы
Роды стали менее естественные, но более безопасные и безболезненные. Рожать наживую или нет - это философский вопрос прежде всего. По шкале боли - это 10 из 10, но эта боль, которая очень быстро забывается, в этом её достоинство.
Сейча?6?
- 1 ч.л. чабреца (неполная ложка);
- 1 ч.л. чёрного чая (полная ложка с горкой);
- вода 800мл
Чай и чабрец смешиваем, засыпаем в заварочный чайник, заливаем горячей водой и даём постоять 5 минут. Вот и всё. Очень просто, вкусно и ароматно.
