Минус 2 кг за 4 дня
Добавь себе ✒
🔹 1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.
🔹 2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов
🔹 3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.
🔹 4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!
Комментариев нет:
Отправить комментарий